Čo ma naučili roky používania terapie červeným svetlom?
Terapia červeným svetlom naberá na popularite. Ja ju používam už roky a toto je zopár lekcií ktoré som sa za ten čas naučil
Meditácia
Ako funguje Terapia červeným a infračerveným svetlom
Čo je to terapia červeným a infračerveným svetlom? Koľko a kedy sa svietiť, kde nakúpiť + naša denná rutina ako bonus!
Wim Hof metoda dýchání
Wim Hof dýchání. Podrobný návod, jak na to. Jaké jsou benefity Wim Hof techniky? Proč dýchat jako Wim Hof? Jak zlepšit svou imunitu a mentální zdraví?
Krabicový dech – Box breathing
Jak, proč a kdy použít techniku krabicový dech – box breathing? Jsi ve stresu, nebo tě ovládají emoce? Vedené video na krabicový dech.
Technika hlubokého dechu
Hluboký dech je jeden ze základních typů dýchání. Zklidňuje naše myšlenky a uvádí tělo do klidu. Vyzkoušejte si ho na našem vedeném videu.
Otužovanie
Či je zima alebo leto, otužovanie je jeden z najdostupnejších a najjednoduchších biohackov. V tomto článku si povieme prečo a ako začať.
Prečo starneme a ako tomu zabrániť – časť druhá
V tomto článku sa pozrieme na to aký odpad sa nám drží v tele a ako sa ho zbaviť. Čo sú to teloméry a aký je ich vplyv na starnutie.
Základy biohackingu – časť 2
Spoznajte ďalšie základné piliere biohackingu (Otužovanie, meditácia a pohyb) a vstúpte na cestu za svojím lepším ja.