Meditácia

Terapia červeným svetlom naberá na popularite. Ja ju používam už roky a toto je zopár lekcií ktoré som sa za…

Čo je to terapia červeným a infračerveným svetlom? Koľko a kedy sa svietiť, kde nakúpiť + naša denná rutina ako…

Wim Hof dýchání. Podrobný návod, jak na to. Jaké jsou benefity Wim Hof techniky? Proč dýchat jako Wim Hof? Jak…

Jak, proč a kdy použít techniku krabicový dech – box breathing? Jsi ve stresu, nebo tě ovládají emoce? Vedené video…

Hluboký dech je jeden ze základních typů dýchání. Zklidňuje naše myšlenky a uvádí tělo do klidu. Vyzkoušejte si ho na…

Či je zima alebo leto, otužovanie je jeden z najdostupnejších a najjednoduchších biohackov. V tomto článku si povieme prečo a…