Mindfulness
Na tejto stránke nájdete zoznam všetkých článkov nachádzajúcich sa v kategórii Mindfulness
Krabicový dech – Box breathing
Jak, proč a kdy použít techniku krabicový dech – box breathing? Jsi ve stresu, nebo tě ovládají emoce? Vedené video…
Čo škodí spánku najviac
Kvalitný spánok je jeden z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich zdravie a dlhovekosť. Spánok by som dal na prvé miesto v zozname biohackov
Technika hlubokého dechu
Hluboký dech je jeden ze základních typů dýchání. Zklidňuje naše myšlenky a uvádí tělo do klidu. Vyzkoušejte si ho na…
Otužovanie
Či je zima alebo leto, otužovanie je jeden z najdostupnejších a najjednoduchších biohackov. V tomto článku si povieme prečo a…
Dech
Co vše můžeme dechem ovlivnit? Jak se vyvarovat stresu a srdečních chorob? Jaké jsou nejčastější chyby a co nám způsobují?
Prerušovaný pôst
Povieme si aké sú benefity prerušovaného hladovania (IF), ako začať, čo je dobré jesť pred pôstom ale aj aké typy…
