Čo sú to mitochondrie
Mitochondrie sú maličké elektrárne nachádzajúce sa v našich bunkách. Keďže každý proces v tele človeka vyžaduje energiu, tak sú práve tieto maličké organely vyskytujúce sa v naších telách jednou z najdôležitejších vecí, ktoré by mal každý správny biohacker poznať. Preto si povieme viac ich funkcii.
Mitochondrie sú zodpovedné za extrakciu energie z jedla ktoré jeme. To s pomocou kyslíka premieňajú na chemickú látku nazývanú adenosintrifosfát (ATP). ATP sa používa ako palivo potrebné sa priebeh ďalších funkcií v bunkách a teda aj v celom tele.
Takže či už ide o rast svalov, kostí alebo tvorbu nových buniek, nič z toho by nebolo možné bez ATP a teda ani bez zdravých mitochondrií.
Áno, ako už vyznelo z predchádzajúcej vety, aj mitochondrie môžu byť choré. Mitochondrie totiž to nie sú len jednoduché bunky, ale komplexnejšie jednotky (organely), ktoré pôsobia takmer ako samostatný organizmus.
Mitochondrie totižto vznikli pred miliardami rokov z baktérií. Organizmus v ktorom žili zásobovali energiou aby prežil, čo zabezpečilo, že samotná baktéria prežila. Evolúcia napokon zabezpečila, že sa táto symbióza spečatila a mitochondria sa stala súčasťou buniek väčšiny živých organizmov na planéte.
Mitochondrie
Ako starneme, ich funkčnosť prirodzene klesá. No ak ich funkcia klesne skôr z iných dôvodov, tak sa javíme starší než naozaj sme.
Funkcia mitochondrií
Funkciou Mitochondrií je teda produkcia energie. Vedľajším produktom tohto procesu sú ale tzv. voľné radikály, ktoré sú pre nás aj pre samotné mitochondrie škodlivé. Ak mitochondrie fungujú správne, produkujú dosť energie aj na boj proti týmto voľným radikálom. No v prípadne, že sú naše mitochondrie z nejakého dôvodu oslabené, nevyprodukujú dostatok energie aj na boj proti voľným radikálom a aj na normálne fungovanie tela.
Príjmať antioxidanty pomocou suplementov a zo stravy je síce dobrý nápad ako tomuto bojovať proti voľným radikálom, no aby sme mohli fungovať naozaj naplno, naše mitochondrie si musia vytvoriť toľko antioxidantov aby dokázali zneškodniť nimi vyprodukované voľné radikály sami.
Keďže mitochondrie nie sú ľudského pôvodu a vyvinuli sa samostatne, majú aj vlastnú DNA. Voľné radikály poškodzujú mitochondriálnu DNA a pri ich ďalšom delení tak vznikajú poškodené mitochondrie, ktoré sa môžu ďalej množiť. Je preto dôležité udržiavať naše mitochondrie zdravé.
Telo potom napríklad posiela vitamín C na produkciu antioxidantov pre boj s voľnými radikálmi namiesto toho, aby tento vitamín C využilo na tvorbu kolagénu pre zdravú pokožku, zuby, orgány a tak podobne. Preto musíme zabezpečiť aby naše mitochondrie fungovali na plné obrátky. Ako na to?
Ako na zdravé mitochondrie
Všetky tieto faktory majú škodlivý vplyv a ich negatívny účinok sa sčítava, preto je dobre snažiť sa pracovať na všetkých týchto vplyvoch a redukovať ich dopad. Jednou z najlepších vecí, ktorú pre seba môžeme urobiť je odstrániť všetko čo nás oslabuje a začať robiť veci o ktorých vieme, že nás posilňujú. To je základ biohackingu.
Pre pomoc telu na boj s voľnými radikálmi tak môžeme napríklad konzumovať lesné plody, bylinky, korenie, kávu, čaj, horkú čokoládu a mnoho iných potravín bohatých na antioxidanty. Tie môžete nakúpiť napríklad na BrainMarket.sk alebo BrainMarket.cz . Možná je aj liečba vnútro-žilovým podaním vitamínu C, na tú sa môžete informovať u svojho lekára.
mitochondrie
Krátke obdobia pôstu stimulujú autofágiu (autophagy – odumieranie poškodených buniek). Vyskúšajte prerušované hladovanie alebo 1-3 dňový pôst.
Dlhodobo oslabené mitochondrie spôsobujú napríklad prediabetes, slabý prietok krvi do mozgu, artritídu, kognitívne dysfunkcie, zvýšene riziko porážky a infarktu, zápal, zvýšene riziko rakoviny a mnoho iných. Pri oslabených mitochondriách nám nefunguje správne systém na samo-ničenie dysfunkčných buniek, ktoré tak spôsobujú rôzne problémy.
Vzhľadom na fakt, že mitochondrie plnia veľmi dôležitú úlohu v našom tele – poháňajú všetky procesy v našom tele, ich nefunkčnosť má dopad na naše fyzické aj psychické zdravie. Zlepšením stavu našich mitochondrií tak podporíme zdravie celého nášho organizmu.
Ďakujeme za prečítanie a prajeme veľa zdravých mitochondrií,
Tím Be Here
A nezabudnite nás zdieľať 🙂
Zdroje:
Dave Asprey – Super Human: The Bulletproof Plan to Age Backward and Maybe Even Live Forever (2019),
Matthew Walker – Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams (2017),
Dave Asprey – Game Changers: What Extraordinary People and World Class Thinkers Can Teach Us about Being Smarter, Happier and More Successful (2018),
Chinnery PF, Schon EA, Mitochondria, Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry 2003
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320875
*Upozornenie*
Tento príspevok obsahuje Affiliate odkazy. Čo znamená, že ak uskutočníš nákup na webe ktorý odporúčame, dostaneme z tohto nákupu malú províziu. Neboj, teba to nestojí ani cent a pomáhaš tak udržiavať tento web pri živote. A nezabudni, že vždy odporúčame iba produkty a weby, ktorým veríme a sami ich používame.
Ďakujeme za dôveru.