Updade: Tento článok je teraz dostupný aj vo forme podcastu.
Čo je Biohacking?
Na úvod by som začal tým, že Biohacking je jednoducho životný štýl, kedy sa snažíme o to, aby sme fungovali čo najoptimálnejšie. Snažíme sa prispôsobiť naše vnútorné aj vonkajšie prostredie tak, aby to bolo pre nás čo najvýhodnejšie.
BIO pretože pracujeme s našou biológiou a HACKING, pretože nabúravame už zaužívané postupy a fakty. Častokrát to funguje tak, že si vyberieme jednu konkrétnu oblasť nášho zdravia alebo nejaký problém. Ten sa potom snažíme čo najlepšie pochopiť a následne hacknúť, teda zmeniť tak, aby to splnilo naše požiadavky.
Povedzme napríklad, že si chceme zlepšiť pamäť. Čo by v tomto prípade urobil bežný človek? Väčšina ľudí, ktorí zápasia s týmto problémom jendoducho povie, že majú zlú pamäť a hotovo. Príjmu tak realitu, kde sa ich pamäť zlepšiť nedá a prestanú sa snažiť. V tom lepšom prípade si daný človek povie, že to nejako pôjde a tak si napríklad kúpi nejaký liek na podporu pamäte alebo mozgu v lekárni.
Ak sa ale na problém pozrieme očami biohackera, nie je to až také priamočiare. Prvým bodom je zvyčajne výskum. Záleží od komplexnosti problému, no zväčša ide o štúdium vo forme kníh, článkov, podcastov, YouTube videí a podobne. Zoznam je pomerne dlhý.
Ak si už myslíme, že sme problém pochopili, je načase ho hackúť. Pri výskume sme predsa určite narazili na obrovské množstvo postupov, ako daný problem vyriešiť.
Ak sa vrátime k nášmu príkladu s pamäťou, tak možností bude niekoľko. Pamäť môžeme jednoznačne posilniť. Počas nášho výskumu sme sa napríklad dočítali, že existuje technika na zlepšenie pamäti, ktorú môžeme praktikovať v pohodlí domova. Nájdeme si teda tutoriál na YouTube a techniku si na sebe vyskúšame.
Počas nášho výskumu sme sa ale dočítali aj o bylinkách, ktoré pozitívne pôsobia na pamäťové centrum v mozgu. Ktorú z týchto metód skúsiť? A prečo nie hneď obe. Alebo len tú prvú? Možností je vždy niekoľko a rozhodnutie je na nás. Môžeme vyskúšať jednu z metód, a ak pre nás výsledok nie je dostačujúci, môžeme pridať ďalšiu metódu. A presne to je biohacking.
Biohacking teda je…
Riešiť konkrétny problém pomocou overených alebo vedecky podložených postupov, ktorým sa rozhodneme veriť, a to tak, že si ich vyskúšame sami na sebe.
Dôležitou časťou tohto procesu je však zber, a následné vyhodnotenie dát. Zlepšuje sa naša pamäť ak cvičíme danú metódu raz týždenne? Ak nie, čo tak skúsiť cvičiť denne? Ako vyzerajú dáta teraz? Bude pokrok rýchlejší ak budeme zároveň suplementovať napríklad Ginko Bilobu, o ktorej vieme že má na pamäť pozitívny vplyv? To všetko si musíme zistiť sami na sebe, pretože každý z nás je iný a neexistuje univerzálny návod. Ak máme šťastie a riešime nejaký jednoduchý problém, ktorý má riešenie, tak sa po jeho vyriešení, s najväčšou pravdepodobnosťou, presunieme na problém iný alebo sa zameriame na nejakú inú oblasť v našom živote. V praxi to ale väčšinou vyzerá inak.
Biohacking som nazval aj životným štýlom práve preto, že ak s ním raz človek začne, stane sa z neho celoživotná cesta. Zvyčajne sa sústredíme na väčšie množstvo oblastí v našich životoch ktoré chceme zlepšiť a snažíme sa ich hacknúť všetky. Niekto chce len lepšiu pamäť a niekto iný zas kvalitný spánok. Prečo ale nechcieť oba, to znie predsa oveľa lepšie, nie?
Áno, no vyžaduje to oveľa viac práce. Ako som už spomínal vyššie, výskum a potom aplikácia možných riešení. Výsledok za to ale stojí, a preto sa každý, kto sa snaží o nájdenie svojho najoptimálnejšieho stavu, svojho najlepšieho ja, nazýva Biohackerom.
Snažíme sa prispôsobiť svoje okolie, konanie a návyky tak, aby nám hrali do karát. Chceme lepší spánok? Nájdeme si pravidelný spánkový rytmus a vyhneme sa pred spaním modrému svetlu. Chceme zdravšiu pleť? Obmedzíme cukor a prestaneme používať toľko mejkapu. Chceme schudnúť a udržať si optimálnu váhu? Upravíme stravu a začneme sa hýbať. Treba len skúšať a objavovať čo funguje nám. Každý z nás je iný, výnimočný.
Dôležité je aj odhodlanie vydržať, ak sa už do niečoho pustíme, ale o tom trochu neskôr.
Predpokladám, že každý z vás už má akú takú predstavu o tom, čo pod pojmom Biohacking myslím. V ďalšom článku si preto povieme viac o základných oblastiach, na ktoré by sa mal zamerať každý, kto sa chce vydať na cestu za objavením tej najlepšej verzie seba samého.
Ďakujeme za prečítanie a nezabudni nás zdieľať.
Tvoj Be Here
