Regenerace
Základy správné regenerace z pohledu biohackera. Co dělat pro rychlejší regeneraci? Studený obklad není všechno, co můžeš udělat, že ano?
Mindfulness
Ako žiť dlhšie a dožiť sa 150 rokov? Návod na dlhovekosť
Tipy na dlhovekosť od expertov ako Dave Asprey či Bryan Johnson. Štyri hacky na to ako sa dožiť aspoň 150 rokov.
Čo ma naučili roky používania terapie červeným svetlom?
Terapia červeným svetlom naberá na popularite. Ja ju používam už roky a toto je zopár lekcií ktoré som sa za ten čas naučil
Ako funguje Terapia červeným a infračerveným svetlom
Čo je to terapia červeným a infračerveným svetlom? Koľko a kedy sa svietiť, kde nakúpiť + naša denná rutina ako bonus!
Bulletproof káva – Káva s máslem a MCT olejem
Co je bulletproof káva? Proč a kdy pít kávu s máslem? Jaký má na nás MCT olej vliv? Jaký je rozdíl v C8 a C10 MCT oleji? Jak si jí připravit
Wim Hof metoda dýchání
Wim Hof dýchání. Podrobný návod, jak na to. Jaké jsou benefity Wim Hof techniky? Proč dýchat jako Wim Hof? Jak zlepšit svou imunitu a mentální zdraví?
Krabicový dech – Box breathing
Jak, proč a kdy použít techniku krabicový dech – box breathing? Jsi ve stresu, nebo tě ovládají emoce? Vedené video na krabicový dech.
Čo škodí spánku najviac
Kvalitný spánok je jeden z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich zdravie a dlhovekosť. Spánok by som dal na prvé miesto v zozname biohackov
Technika hlubokého dechu
Hluboký dech je jeden ze základních typů dýchání. Zklidňuje naše myšlenky a uvádí tělo do klidu. Vyzkoušejte si ho na našem vedeném videu.
Otužovanie
Či je zima alebo leto, otužovanie je jeden z najdostupnejších a najjednoduchších biohackov. V tomto článku si povieme prečo a ako začať.